Depressione e ansia da trasloco: come superare stress e paura di cambiare casa

La depressione da trasloco corrisponde a ciò che ci suggerisce il nome: un senso di sopraffazione e tristezza che può perdurare mesi o, se trascurato, anche anni.

Nel caso ti chiedessi di elencarmi, in ordine di importanza, le cose più stressanti per l’essere umano sarei certo che il trasloco non sarebbe tra i primi dell’elenco.

La depressione da trasloco è una delle tre maggiori cause di ansia. Traslocare è uno tra gli stress più intensi che possiamo vivere nell’arco della nostra vita. Vuoi sapere di cosa stiamo parlando? E come affrontare l’ansia o stress da trasloco?

Cos’è l’ansia da trasloco e depressione?

Di sicuro, la casa è uno dei simboli più importanti per la nostra vita quotidiana. Rappresenta un riferimento, un luogo nel quale rifugiarci e condividere del tempo.

Non appare difficile pensare, quindi, che l’ansia da trasloco possa interessare chi deve lasciare la propria dimora in vista di un trasferimento. In alcuni casi non sappiamo cosa ci aspetta nella nuova vita, la nuova casa può essere una sorpresa. E in alcune circostanze queste emozioni forti portano buone vibrazioni. Ma non è sempre così.

Alcune persone vivono in modo negativo lo stress del trasloco e rischiano di sviluppare stati ansiosi, debilitanti. Capaci di incidere negativamente sulla qualità della vita.In queste circostanze di stress può emergere una fase di ansia e depressione.

Cause della depressione da trasloco

Il distacco da un luogo a cui sentiamo di appartenere o in cui abbiamo vissuto fra tanti ricordi innesca un insieme di emozioni profonde che hanno un impatto dentro di noi.

Il livello di ansia per il trasloco scaturisce da un effetto domino di sentimenti, e questo può essere causa di un fortissimo stress. Vuoi superare il trauma di cambiare casa? Una parte del lavoro riguarda il superare la paura del cambiamento.

Come superare lo stress da trasloco

Anche per la persona più organizzata, l’atto di traslocare comporterà un carico di stress emotivo elevato. Come gestirlo e tenerlo a bada? Ecco 5 consigli per riuscirci: 

• Accetta le tue emozioni
• Cerca di limitare lo stress 
• Non avere fretta di traslocare
• Trova un hobby che ti distragga
• Non affrontare tutto da solo

Chiedi aiuto, non affrontare tutto in autonomia. Superare un trauma da soli non è mai facile, per questo c’è la possibilità di contattare uno psicoterapeuta anche per affrontare un momento di stress e depressione a causa di un trasloco non accettato.

Accogli le tue emozioni

Se dovessi sentirti più stanco del solito, svogliato o triste, accetta l’esistenza di queste sensazioni e riconoscile. Traslocare per lavoro, studio o cambio casa, mette in moto moltissime emozioni: prova quindi a comprendere da subito il peso emotivo che questo cambiamento porta dentro di te, e, se riesci, accettalo e accoglilo come un momento di trasformazione. L’accettazione è il primo passo verso la guarigione.

Cerca di limitare lo stress

Se possibile di traslocare e tenere lontani stress esterni che possano sovrapporsi. Prenditi qualche giorno di ferie, magari in occasione di un ponte o di una festività.

Non inserire scadenze lavorative importanti a ridosso del cambio casa, evita gli eventi potrebbero aumentare il tumulto di emozioni già in atto. A volte per affrontare ansia e depressione da trasloco basta accettare il fatto che siamo degli esseri umani.

Non avere fretta di traslocare

Non dipende sempre da te: può capitare di dover traslocare velocemente, ad esempio nel caso di uno sfratto o di un’emergenza di altro tipo. Prenditi il tempo necessario per salutare la vecchia dimora ed entrare in quella nuova, anche se hai già traslocato. 

Trova un hobby che ti distragga

Preparare prelibatezze nella tua nuova cucina, dipingere, praticare uno sport o una disciplina. Trova qualcosa che possa aiutarti a ritagliare un momento solo tuo, e che possa alleggerire il peso di questo cambiamento importante in atto.

Non affrontare tutto da solo, chiedi aiuto

Il senso di sopraffazione che provi è normale: non ignorarlo e affidati piuttosto ad un professionista, uno psicoterapeuta che possa insegnarti a gestire lo stress e a lasciar andare le sensazioni spiacevoli o gli attaccamenti che possono trascinarsi nel tempo. 

Contattami per una consulenza: insieme possiamo superare questo disagio e migliorare accettare il trasloco evitando le fasi di ansia, stress e depressione.