Qual è il momento giusto per andare dallo psicologo?
Iniziamo con il dire che non c’è un momento preciso o una data prestabilita a riguardo, bensì una presa di coscienza nel sentire che si ha bisogno di aiuto, e si vuole apporre un reale cambiamento, rompendo i nostri schemi mentali.
Prima di tutto, via i tabù
Liberiamoci dal primo dei limiti riguardo la psicoterapia: andare dallo psicologo significa prendersi cura di sé, esattamente come andare dal dermatologo per il controllo dei nei, con la differenza che ciò che andremo a analizzare sarà la nostra mente. Basta con il vecchio tabù che associa il percorso di psicoterapia al disturbo mentale.
La salute della nostra mente è importante tanto quella del nostro corpo, le due cose sono collegate, e tanti malesseri fisici arrivano proprio dalla psico-somatizzazione.
Come posso capire quando è arrivato il momento giusto?
Le tue relazioni sentimentali finiscono sempre allo stesso modo? Non ti senti mai “abbastanza” anche se la vita ti ha dimostrato il contrario? Sei ansioso e non riesci a vivere serenamente la quotidianità?
Quando ti senti sopraffatto dalla vita, dai pensieri, quando vedi che tutti i tentativi “fai da te” per rilassare la tua mente – o rompere certi schemi – non è più sufficiente è giunto il momento di andare a fondo del problema!
Cosa mi rende pronto?
Sarai pronto nel momento in cui avrai la piena volontà di lavorare su te stesso, sapendo che inizi un percorso, la cui durata dipenderà da te e da cosa il tuo psicologo ti consiglierà, ma preparati: non sarà breve. Ci saranno alti e bassi, dovuti alle tante prese di coscienza che avrai durante e dopo le sedute, ma non vorrai mollare.
Ho paura del giudizio altrui
Non sei assolutamente obbligato ad informare altra gente della tua scelta, probabilmente molta più gente di quanto tu possa immaginare già ha avuto esperienze pregresse con uno psicologo (o magari anche con due, o tre…).
Non vergognarti della scelta di voler stare bene con te stesso e con gli altri attraverso un aiuto professionale, questo ti fa onore, non il contrario.
Come scelgo il giusto psicoterapeuta?
Puoi ricercare su Google il terapista più vicino a te, chiedere ad amici e conoscenti che già seguono un percorso di psicoterapia dei nominativi, guardare le recensioni in Internet… Una volta trovato e preso appuntamento dipenderà da come ti sentirai al vostro primo incontro.
Non scoraggiarti: non è detto che la tua prima scelta sia quella giusta per te. Uno psicologo competente ti farà sentire a tuo agio, pienamente ascoltato e mai giudicato.
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